1. 主页 > 教学论文 >

膳食纤维的作用与功效_膳食纤维高的食物

作用与功效1、通便防治痔疮。不溶性膳食纤维是粪便的骨架结构,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。使大便变松变软,同时还直接刺激肠道的蠕动,产生通减少心脏疾病的危险。膳食纤维能减缓食物的消化速度,在粘膜上形成保护层,有效保护胃肠粘膜。膳食纤维还能作用于脂肪,能够有效分解体内脂肪物质。

不可溶性膳食纤维:主要食物来源是粗粮、豆类、蔬菜和水果等。能够直接促进肠道蠕动,润肠通便。许多人对于膳食纤维的概念只停留在“饱腹”,但其实远远不止如此哦!它在控制体重和维4 主要作用膳食纤维能帮助消化,促进健康,通过加速消化,排出废物来防止便秘,消除肠壁上的大量有害物质5 摄入量每天应该摄入25-30克纤维素。国内的植物纤维。

最佳答案:抗腹泻作用,如树胶和果胶等;预防某些癌症,如肠癌等;治疗便秘;解毒;预防和治疗肠道憩室病;治疗胆石症;降低血膳食纤维进入肠道后,能够刺激肠蠕动,增加粪便的体积,软化粪便,加速粪便和毒物的排出,起到排毒养颜的作用。另外,膳食纤维能够延缓和减少重金属等有害物质的吸收,减少和预防有害化学物质对人体的毒。

˙ω˙ “预防便秘、提高机体免疫力、控制血糖。膳食纤维的作用:1、能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免过多食物的摄入,在预防超重、肥胖方面的功效非常明显。2、能够机械性刺激肠道蠕动,进而能够促进大便排出,在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。3、能够为肠道的益生菌提供充足的食物,进而能够维持肠道的菌群,对于提高机体免疫力的功效非常明显。4、能够延缓碳水化合物也就是糖分的吸收速度,进而在控制血糖升高方面的功效也非常明显。”膳食纤维的功效与作用1、预防便秘人们多吃一些含有膳食纤维的食物能预防便秘发生,因为膳食纤维体积比较大,它在进入人体后还能吸水膨胀,可促进肠道蠕动,并能减少食物残渣在肠道中的。

本文由百度AI通过互联网学习并自动写作,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.hmyxx.cn/38phl448.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息